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中考期间注意防范这些心理疾病!

发布日期:2018-01-30 浏览次数:285

中考的脚步越来越近,考生们面对人生中第一个大考,出现紧张焦虑等情绪是十分正常的。但心理问题如未及时发现,重视,那么很容易影响考生的应考状态及中考成绩哟!

济南课成课外课教育总结出中考备考期间考生容易出现的三种心理问题,供家长及考生们借鉴并及时处理。


一、焦虑症

不同于那些基础牢固,成绩稳定的考生,一些考生属于“后起之秀”,在初三这一年成绩突然拔尖,这都源于考生在备考时期的集中复习,但这些考生往往有着或轻或重的焦虑情绪,总觉得自己基础不牢固,联想到初一初二时期的自己,总觉得以前的知识没有学好,担心剩下的时间不够用,这些同学通常基础不牢固,学习主动性较弱,从而自己吓唬自己,轻者可以将焦虑作为动力,重者则夜不能寐,学习成绩起起落落,找不到应考状态。

※如何应对

首先要保持心态平和,只要你把心思放在务实基础,多加练习,而不是杞人忧天上。其实,只要考生能够合理利用时间复习,肯定是有进步的。其次,给自己写积极的心理暗示,比如在笔记本上写“踏实复习”,在镜子面前默念“好好复习,不急躁”等等,这些心理暗示会帮你稳定你的情绪,从而复习效率更高。


二、强迫症

强迫症属于焦虑的一种,它主要表现在强迫思维和强迫行为。比如考生一天会检查十余次是否带了作业,不停地重复“我会不会考不好”,反复怀疑是否带了家门钥匙,站在阳台上就有往下跳的冲动等等。

※如何应对

梳理情绪,尽量平和。告诉自己中考其实没什么大不了,只要你的基础过关,智商在线,你肯定会通关的。自信心是个很重要的东西,我希望你有。无论你现在是成绩拔尖,还是和别人略有差距,你千万不要忘了每天带着自信心上学。如果你的强迫症已经到了影响你生活和学习的程度,请一定要重视起来,找心理医生咨询,尽快度过这段时期。


三、信心不足

其实我们每个人都会出现“怀疑人生、怀疑智商、怀疑情商”的情况,自信心不足不是严重的心理疾病,但它影响着你的考试发挥,我想你也肯定也出现过这种情况,在考场上做选择题,第一个反应是选C,后来检查试卷时改成了A,结果正确答案就是C。这种本来能拿到手的分数就这么丢了,我想你肯定不会甘心吧!

※如何应对

首先,牢固的基础是培养自信心的沃土,认真复习,打牢基础,相信你的信心不会差的。其次,继续我们的心理暗示法,每次考前闭眼默念:我有信心拿到满意的分数。最后,相信自己的直觉,认真验算,相信你的信心很快就会回来哟!